Trening
Patoplan
Podstawowe ćwiczenia, gotowy układ treningów i prosta progresja — za darmo. Trenowanie nie jest trudne: to 3 okienka w kalendarzu.
FBW · Split · PPL26 ćwiczeń z technikąprogres bez chaosu
Patoplan
Plan, który nie udaje, że żyjesz w laboratorium.
Podgląd
Zajrzyj do środka, zanim pobierzesz.
Format
Zero losowego latania po maszynach.
- trzy programy: FBW, Split i PPL — od 3 do 6 treningów w tygodniu
- biblioteka 26 ćwiczeń — ustawienie, ruch krok po kroku, błędy
- żelazne zasady, starter pack i zajawka — wszystko na start
- bonus: trening brzucha, FAQ i usprawiedliwienie do wydruku
Do pobrania
Trzy okienka w kalendarzu. Reszta jest w PDF-ie.
Pełny Patoplan — 52 strony: 3 programy (FBW · Split · PPL), biblioteka 26 ćwiczeń z pełną techniką i solidna dawka motywacji. Bez zapisów, bez maila — klikasz i masz.
Twój online gym bro
Plan masz za darmo. Konsekwencję ogarniamy razem.
Większość ludzi nie przegrywa z brakiem planu, tylko z brakiem kogoś, kto zapyta „byłeś na treningu?". W Patonadzorze pilnuję, tłumaczę technikę i jestem w kontakcie na bieżąco. Lato na luz, ruszamy jesienią — zapisz się na listę.