Trening

Patoplan

Podstawowe ćwiczenia, gotowy układ treningów i prosta progresja dla ludzi, którzy chcą wejść na siłownię i wiedzieć, co robią.

Kup teraz Co w środku

3 albo 4 dni treningowe podstawowe ćwiczenia progres bez chaosu

Patoplan

Plan, który nie udaje, że żyjesz w laboratorium.

Patoplan ma być prosty: konkretne treningi, jasna progresja i zasady, które da się utrzymać po pracy, po weekendzie i wtedy, kiedy motywacja ma wolne.

Startujemy od wersji PDF. Potem dorzucimy konto klienta, płatności, aktualizacje planu i materiały wideo.

Podstawy

Wyciskanie, przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie i ćwiczenia, które realnie budują sylwetkę.

Progres

Masz wiedzieć, kiedy dołożyć, kiedy odpuścić i jak nie zmieniać planu co trzy dni.

Tracking

Miejsce na serie, powtórzenia, ciężar i szybką kontrolę tego, czy idziesz do przodu.

Format

Zero losowego latania po maszynach.

plan na 8 tygodni w wersji 3- i 4-dniowej
podstawowe ćwiczenia z jasnym celem
miejsce na notowanie ciężarów i powtórzeń
zasady na gorszy tydzień, przerwę i powrót po weekendzie

Kup teraz

Patoplan ma Cię wyciągnąć z myślenia i wrzucić w działanie.

To nie jest „kiedyś sobie ogarnę”. To jest prosty zakup, bezpieczny checkout Stripe i produkt, który od razu ustawia Ci treningi w konkretny system.

Stripe Checkout Jednorazowa płatność Zero abonamentu

Dla kogo

Dla typa, który chce formy, ale nie chce zostać zakonnikiem ryżu.

Nie jesteś zawodnikiem. Nie musisz trenować 6 razy w tygodniu. Masz po prostu robić swoje wystarczająco długo, z planem, który nie rozwala życia.

Wracają po przerwie i chcą znowu poczuć rytm bez karania się za przeszłość.

Trenują po pracy i potrzebują konkretu zamiast godzinnego researchu przed siłownią.

Lubią balans czyli białko, kroki, sen, ale czasem też pizza albo piwo.

Lista premierowa

Pierwsza wersja Patoplanu będzie tańsza dla zapisanych.

Zostaw maila, a dostaniesz informacje o starcie, cenę premierową i pierwsze materiały, zanim wszystko pójdzie publicznie.